Parálisis de sueño: ¿Qué es y por qué se produce?
Conoce todos los detalles de esta aterradora experiencia: cómo es definido, qué lo produce y cómo evitarlo.
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Hoy, tus amigos de Líbero te traen una asombrosa curiosidad y más detalles de su aterradora naturaleza, hablamos de lo conocido como 'parálisis de sueño', las personas que la han sufrido indican que es una experiencia extremadamente espeluznante.
¿Qué es la 'parálisis de sueño'?
Es denominada como un proceso de inacción en el que no puedes moverte ni hablar pero estás consciente de lo que sucede alrededor. Esto suele pasar cuando concilias el sueño o antes de despertar pero ¿qué de aterrador en ello?
A la parálisis del sueño también la conocen popularmente como 'la subida del muerto' ya que es una descripción de lo que muchos pacientes han experimentado.
Esta afección no solo te priva de reaccionar sino que conlleva alucinaciones visuales y auditivas, que las creencias y culturas han asociado con un plano paranormal. A su vez, lo relacionan con viajes astrales en esta dimensión paranormal habitada por entes, espíritus, duendes y mucho más.
¿Por qué se produce la parálisis del sueño?
Este transtorno o parasomnia se produce cuando la fase REM no está sincronizando con la relajación muscular causando la parálisis corporal. Es decir, tu cuerpo se mantiene tan relajado pero tu consciencia se despierte durante el de ingreso a la fase REM, en la que procesas toda la información recibida a través de lo sueños, los mismos que se convierten en alucinaciones.
Así es, la realidad que ven existe en su imaginación y escapa para materializarse en estas 'pesadillas'. La razones por las que sufres de este transtorno son diferentes para cada individuo.
Por otro lado, la falta de flujo sanguíneo en el área menos racional de cerebro y la amígdada (neuronas del cerebro) entran en un proceso de hiperactividad lo que genera el miedo intenso, la dificultad para respirar y la presión en el pecho.
¿Cómo evitar la parálisis de sueño?
Aquí te damos algunos tips de cómo evitar este transtorno del sueño:
- Organiza y respesta tu horario de descanso
- Duerme lo suficiente, no menos de 8 horas
- Haz ejercicio durante el día/tarde y 3 horas antes de dormir
- Evita dormir boca arriba
- Evita el estrés
- Tener una dieta de alimentos balanceada
Esperamos te haya sido útil estos datos y detalles sobre este transtorno bastante popular en la población.
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