Cargando...

¿Necesitas bajar de peso? Estos 5 alimentos nocturnos te ayudarán mientras duermes

No te despegues de la nota y conoce qué productos alimenticios podrán reducir esos kilos de más, sin necesidad de hacer ejercicio o una dieta.

Descubre cuáles son los alimentos necesarios para bajar de peso mientras duermes. | Foto: Freepik | Composición Líbero

En cada país, existen personas que sufren de sobrepeso. Este exceso de grasa podría ser perjudicial para salud del individuo que lo padece, pero existen diversos métodos para evitar este mal que tienen una alta efectividad como hacer ejercicios o realizar una estricta dieta.

Pese a ello, la gran mayoría de seres humanos que sufren de obesidad les cuesta realizar los actos anteriormente mencionados por su rigurosidad y constancia, pues es difícil de cumplirlo en el tiempo indicado (según lo indicado por el especialista).

Ahora, si no te agrada realizar ejercicios o estar bajo una alimentación correcta, en esta nota elaborada por Líbero te revelaremos 5 alimentos nocturnos efectivos para tener una figura perfecta que deberás consumirlo antes de dormir.

¿Cuáles son los alimentos qué deberás comer para bajar de peso mientras se duerme?

  • Leche: esta bebida te permite conciliar el sueño; por lo tanto, es recomendable consumirlo tibio antes de dormir. Además, presenta grandes propiedades para reducir el peso.
  • Cereales: Tales como la avena, maíz, cebada, entre otros, son saludables y presentan un alto nivel de triptófano para conciliar el sueño.
  • Frutos secos: este alimento posees una gran fuente de melatonina que regulan el sueño; incluso, permiten una fácil digestión.
  • Carne de aves: Lo recomendable es consumir pollo y pavo por su gran cantidad de triptófano. Además, son alimentos que brindan una rápida digestión y no generan pesadez en el cuerpo.
  • Frutas: la mayoría de frutas son adecuadas para combatir la obesidad por su gran cantidad de nutrientes; no obstante, deberías evitar algunas si pretendes conciliar un buen sueño. Por ello, es recomendable que consumas kiwis o plátanos.
Es recomendable consumir cereales porque también brindan gran cantidad de hidratos de carbono. Foto: GLR

Bienestar

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

¿Qué beneficios tiene el higo para la salud?

¿Qué beneficios tiene consumir la Pitahaya o 'Fruta del Dragón de Perú?

Estados Unidos

Juez dicta que esta acción de Donald Trump durante las protestas migratorias en Los Ángeles es ilegal

Juez dicta que esta acción de Donald Trump durante las protestas migratorias en Los Ángeles es ilegal

La mejor noticia para la familia Trump: Esta es la gran FORTUNA millonaria que han conseguido tras lanzar una criptomoneda

Confirmada la peor noticia para inmigrantes: por las redadas de ICE, empresas de la construcción afrontan esta difícil situación

Fútbol Internacional

Franco Navarro dio firme calificativo sobre Erick Noriega tras ser figura con Gremio: "Es el..."

Franco Navarro dio firme calificativo sobre Erick Noriega tras ser figura con Gremio: "Es el..."

Argentina vs. Venezuela: horario del partido por Eliminatorias sudamericanas 2026

¡Atención! Regalan entradas para el Uruguay vs Perú en Montevideo por esta fuerte razón

Fútbol Peruano

¿Universitario va a jugar un amistoso contra Barcelona en el Monumental? Lo último que se sabe

¿Universitario va a jugar un amistoso contra Barcelona en el Monumental? Lo último que se sabe

Figura de Alianza Lima sorprendió al juntarse con campeón con Universitario: "Mi hermano..."

Guillermo Sanguinetti dio rotundo comentario sobre Néstor Gorosito, DT de Alianza Lima: "Es un..."