¿Qué beneficios tiene el higo para la salud?

Mantener una dieta equilibrada es esencial para la salud y el bienestar general, ya que facilita el correcto funcionamiento del organismo y mejora nuestra capacidad para realizar actividades diarias. Las frutas juegan un papel crucial en este aspecto, gracias a su rica composición nutricional que no se halla fácilmente en otros alimentos.

En este contexto, desde Diario Líbero, te brindamos una mirada en profundidad a los beneficios de incluir el higo en tu alimentación. Esta fruta ha ganado popularidad mundial por su delicioso sabor, textura placentera y sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud.

Riqueza Mineral: Según el portal 'Cuerpomente', el higo es una excelente fuente de minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio, ofreciendo aproximadamente 74 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una fuente energética valiosa.

Aporte Vitamínico: Además, es rico en vitaminas K, B, B1, B5 y B6, contribuyendo al control de los niveles de colesterol y glucosa en sangre.

Control del Peso: El higo también es conocido por su efecto saciante, lo que lo hace un aliado en la regulación del peso corporal.

Incorporar el higo en tu dieta no solo enriquecerá tus comidas con su sabor y textura, sino que también te beneficiará con sus numerosas propiedades saludables.