El truco infalible para combatir el sueño en el trabajo

Cumplir nuestra jornada laboral, muchas veces puede ser costoso y no solo por las responsabilidades que tenemos, sino también, porque nos cuesta mantenernos despiertos. Si eres de las personas que les da sueño en la hora del trabajo, tranquilo, tus amigos de Líbero te trae la solución.

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A mediodía es posible que comencemos con los bostezos, pero también es muy común esto después de la comida, si a ti te suele suceder, es porque la noche anterior no has tenido un descanso correcto. Esto acaba siendo contraproducente porque el cuerpo no tolera tanto tiempo sin descanso.

Recomendaciones para combatir el sueño en el trabajo

Para eliminar el sueño durante el día en el momento de trabajar o estudiar, puedes aplicar las siguientes recomendaciones:

SALIR A CAMINAR: Permanecer muchas horas encerrado o sentado delante de una pantalla y con un elevado nivel de concentración llega a desgastar mucho y provocar una pérdida de energía. Por ello se recomienda salir y tomar algo de aire fresco para así despejar la mente.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO: No está de más realizar ejercicios físicos, como apuntarse a actividades que nos distraigan o nos mantengan en actividad. Esta opción nos permite relajarnos y desconectar la mente.

CONVERSAR CON LOS COMPAÑEROS: Antes que el sueño se apodere de ti, lo que se recomienda es conversar unos breves minutos con tus compañeros sin fomentar el desorden.

TOMAR CAFÉ: El café es considerado como un energizante, ya que esto te permite estar activo por sus altos niveles de cafeína.