¿Cuáles son los beneficios de la granola y por qué deberías incluirla en tus desayunos?

Estamos de acuerdo; el desayuno es la comida más importante del día. La energía que nos da hace posible que podamos llevar a cabo nuestras actividades diarias. Por eso, es importante consumir alimentos balanceados en nuestra primera comida.

Teniendo en cuenta que un buen desayuno debe estar lleno de opciones saludables, una de las mejores es en definitiva esa es la granola. Según la web Elle, se potencia como una gran alternativa si tu objetivo es adelgazar.

¿Qué es y para qué sirve la granola?

Creada en el siglo XIX por el médico estadounidense, James Caleb Jackson, que en un principio le dio el nombre de granula. Hoy en día, la granola es una mezcla, por lo general, de semillas, cereal, grano y frutos secos que poco a poco se volvió algo infaltable en la dieta de mucha gente.

De acuerdo a la web Granvita, la granola cuenta con vitamina E, lo que contribuye a la recuperación de tejidos dañados a causa de infecciones. Asimismo, tiene un gran contenido de selenio, zinc, magnesio y cobre, lo cual ayuda a mantener bajo control al corazón y apoya el metabolismo.

¿Qué tan saludable es comer granola?

El sitio Granvita, continúa señalando lo saludable que es consumir granola al indicar que ayuda a bajar los niveles de colesterol y presión arterial. Por su parte, también señala que en caso de tener una inflamación, esta mezcla "va a disminuirla gradualmente".

Todo esto nos hace notar que la granola puede llegar a ser una gran aliada para el organismo si la colocamos dentro de nuestro plan alimenticio; especialmente para el desayuno en su estatus de comida más importante del día.

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