¿Qué alimentos son buenos si sufres de presión arterial alta?
Las personas que sufren de presión arterial deben ir constantemente a sus controles. Pero también deben tener en cuenta los alimentos que pueden ayudarlos.
Millones de personas en el mundo padecen de hipertensión arterial o presión arterial alta. Es por la alta cantidad de pacientes que la comunidad médica busca constantemente los mejores tratamientos para este mal y, de esta forma, reducir la tasa de mortalidad.
De acuerdo a la Clínica Mayo, este problema de salud viene caracterizado por un incremento continuo de la presión sanguínea en las arterias, lo que representa una de las principales causas de riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
Vitamina D para la presión arterial alta
Entre los intentos por encontrar la mejor forma de tratar la hipertensión arterial, investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Santiago de Cuba se han enfocado continuamente en estudiar las implicaciones de la vitamina D para manejar la presión alta.
Por su parte, un estudio presentado en la reunión de la Sociedad Europea de Hipertensión, llevada a cabo en Londres, ha sugerido que los suplementos de vitamina D podrían ayudar a controlar la presión arterial en las personas hipertensas.
El atún es un buen alimento con vitamina D que puede ayudar a personas hipertensas / Fuente: Freepik
Asimismo, en la Revista Colombiana de Cardiología el artículo "Déficit de la vitamina D e hipertensión arterial" se señaló que la deficiencia de esta vitamina se relaciona con el aumento de cifras de presión arterial alta y que suplementar la misma puede ser una alternativa terapéutica.
Alimentos ricos en vitamina D
Si bien no hay mucha variedad de alimentos ricos en vitamina D, el portal web de salud, Saber vivir, dio una lista de comidas que poseen esta vitamina y podrían ser beneficiosos para personas con hipertensión:
- Sardinas
- Aceite de hígado de bacalao
- Hígado de ternera
- Atún
- Marisco
- Huevo
- Leche entera, no desnatada ni semidesnatada
Cabe indicar que si bien existen alimentos que uno puede consumir para tener buenos índices de vitamina D, el tratamiento de la hipertensión arterial debe ser seguido, de modo irremplazable, por un médico, a quien se le debe visitar constantemente para los controles y seguir las indicaciones.
