Paolo Guerrero y los tips para cuidar su alimentación y rendimiento
El capitán de la selección peruana cuida mucho su ritmo alimenticio pues es fundamental para su rendimiento profesional.
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Una alimentación balanceada es uno de los principales factores para el buen rendimiento de todo deportista. Paolo Guerrero, delantero de la selección peruana de fútbol, nos revela cinco pautas que rigen su alimentación y rendimiento atlético. Para el 'Depredador' es de suma importancia encontrarse en buen estado físico para dar batalla en cada encuentro que le toca afrontar.
Paolo tiene la mente puesta en su regreso a la 'Bicolor', por ello nos cuenta cuál es su rutina alimenticia y qué hábitos tiene para mantener su alto rendimiento.
- Alimentos balanceados y variados. Paolo busca que la alimentación sea equilibrada y variada. Por ello, incluye menestras, verduras, cereales y proteínas en raciones medianas dentro de su dieta diaria.
- Snacks saludables. El embajador de Metro consume mayormente frutos secos y recomienda evitar el consumo de frituras en exceso.
- Productos integrales. El deportista prioriza alimentos integrales en cereales o arroz, que le permiten cumplir con la dosis de fibra necesaria al día y que, además, le dan una sensación de satisfacción por mayor tiempo.
- Comidas previas al deporte: Previo a un partido Paolo acostumbra a comer pasta. Las pastas aportan mucha energía y son fáciles de digerir, permitiéndole sentirse ágil.
- Prioridad al descanso. Además de ejercitarse constantemente, Paolo menciona la importancia del descanso, ya que es fundamental para mantener el bienestar físico y mental.
“Ser disciplinado va de la mano con la manera en cómo te visualizas cumpliendo tus objetivos, y, claro, identificando las recompensas que puedes alcanzar con la constancia. Esto, sumado al balance entre alimentación, ejercicio y descanso, es un factor clave para tener un buen desempeño”, señala el futbolista, quien además resaltó la importancia de disfrutar del deporte que se realice, poniendo muchas ganas y compartiendo con los amigos.