El té que debes consumir en las noches, según los expertos de la Universidad de Harvard
Un informe de la Universidad de Harvard recomendó tomar un tipo de té en horas de la noche para obtener mayores beneficios. ¿Cuál es?
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En los últimos años, los expertos han presentando investigaciones sobre los productos que aportan beneficios al cuerpo de las personas, ya que buscan reducir la obesidad y otras enfermedades. En este caso, es la Universidad de Harvard de Estados Unidos la que presentó un artículo en donde recomienda a los ciudadanos consumir una taza de té durante la noche. ¿Cuál es y si es posible que te ayude a relajarte?
¿Por qué tomar té en la noche?
Las personas suelen tomar té en cualquier momento del día, incluso tienen un momento llamado "la hora del té", pero uno podría obtener mayores beneficios si lo consume en horas de la noche. Un informe de salud de la Universidad de Harvard menciona que se podría tener una mayor relajaron mental, debido a que es una bebida rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
"El consumo de té, especialmente el té verde, puede no ser la solución mágica, pero se puede incorporar en una dieta saludable en general con granos integrales, pescado, frutas y verduras, y menos carne roja y procesada", precisó el profesor asisten en el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, Qi Sun.
¿Cuáles son los beneficios del té verde?
El té verde es el producto menos manipulado por el hombre y no fermentado, siendo así saludable. Los científicos y nutricionistas aseguran que se puede usar con fines estéticos o de salud, pero solo si lo consumes al menos durante tres veces por día. Los beneficios que debes tener en cuenta son los siguientes:
- Reduce los niveles de colesterol malo LDL y reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial y enfermedades coronarias.
- Fortalece los huesos.
- Favorece el control del peso y el metabolismo de la grasa corporal.
- Mejora la salud dental y reduce el mal aliento.
- Fortalece al sistema inmunológico contra resfríos, gripes y otras infecciones.
- Mera la flora intestinal.
Por otro lado, la Universidad de Maryland en Estados Unidos recomienda conseguir de 240 a 320 miligramos de polifenoles cada día (equivalente de 2 a 3 tazas de té), aunque podría variar dependiendo de la marca del producto.