Cargando...
EN VIVO

Sporting Cristal vs Ayacucho FC EN DIRECTO por el Clausura

LO ÚLTIMO

Tabla del Clausura y Acumulado tras derrota de Alianza

¿Quieres quemar grasa abdominal en 10 minutos? Estos ejercicios te salvarán la vida

Si quieres conseguir un abdomen plano rápidamente y totalmente GRATIS, entonces tienes que sumar esta rutina de ejercicios a tu vida. ¡No te lo pierdas!

La lista de los mejores ejercicios que te ayudarán a quemar grasa en cuestión de minutos.

Reducir la grasa abdominal no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible. Tanto hombres como mujeres trabajan para conseguir un estado físico adecuado y mantenerse en forma lo máximo posible. Es importante resaltar que también se debe acompañar con una alimentación balanceada.

La zona del abdomen es uno de los lugares más difíciles para trabajar, pero esto no quiere decir que sea imposible. Generalmente, las personas se frustran rápidamente al ver que no obtienen resultados en tiempo corto, pero esto se debe a que quizás no lo estén realizando de manera correcta.

A diferencia de otras zonas del cuerpo, para trabajar en mejorar el aspecto del abdomen es necesario tener mucha motivación ya que el proceso será lento. La disciplina también es un factor a tener en cuenta.

Los mejores ejercicios para quemar grasa abdominal

La bisagra: se trata de series de abdominales que se realizan desde la rodilla hasta el codo. Es un ejercicio fundamental que sirve para trabajar esta parte del cuerpo. Realiza 3 series de 20 repeticiones teniendo un descanso de 30 segundos.

El puente: aquí trabajarás los músculos abdominales y también la estabilidad del cuerpo. Realiza 5 puentes aguantando 30 segundos y con un descanso de 15 segundos entre cada pausa.

Sentadillas: es uno de los ejercicios más básicos y clásicos en toda rutina. Estos tienen un rol fundamental para trabajar el vientre. Por ello, es aconsejable realizar una sentadilla cada dos segundos durante un minuto y teniendo 15 segundos de descanso.

Bienestar

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

¿Qué beneficios tiene el higo para la salud?

¿Qué beneficios tiene consumir la Pitahaya o 'Fruta del Dragón de Perú?

Estados Unidos

¡Alerta! El café en EE. UU. subirá de precio: ¿Por qué los consumidores tendrán que pagar más?

¡Alerta! El café en EE. UU. subirá de precio: ¿Por qué los consumidores tendrán que pagar más?

Trump anuncia aranceles del 100% a las películas extranjeras: ¿Qué significa para la industria del cine?

Atención, Florida: se confirman las fechas clave de pago de SNAP para octubre de 2025, ¿cuándo recibirás tus beneficios?

Fútbol Internacional

Partidos de hoy EN VIVO GRATIS: programación, horario y dónde ver fútbol este lunes 29 de septiembre

Partidos de hoy EN VIVO GRATIS: programación, horario y dónde ver fútbol este lunes 29 de septiembre

Brasil empató 2-2 con México por la primera fecha del Grupo C del Mundial Sub 20

Argentina demostró su superioridad y derrotó 3-1 a Cuba en su estreno en el Mundial Sub-20

Fútbol Peruano

Mr. Peet da firme comentario sobre la expulsión de Eryc Castillo en Alianza: "El tipo se está..."

Mr. Peet da firme comentario sobre la expulsión de Eryc Castillo en Alianza: "El tipo se está..."

Mr. Peet se rinde ante futbolista de Alianza Lima pese a caída en Cusco: "No tengo ningún..."

Universitario le quitó tres puntos a Alianza Lima y pelea el título: revisa cómo queda la tabla