¿El agua de manzana ayuda con los dolores musculares? Esto dicen los expertos
El Diario Líbero te ayudará a conocer más detalles sobre este jugo que aporta una gran cantidad de beneficios a las personas. ¿Cuáles son?
Las personas suelen tomar diferentes jugos de frutas para obtener sus nutrientes y llevar una vida más sana, así como evitar el sobrepeso y las enfermedades que esta provoca en el cuerpo. Uno de los más destacados es el jugo de manzana, una fruta que tiene diferentes beneficios y se puede comer en diferentes platillos.
Debemos mencionar que existen diferentes colores de las manzanas, pero estas aportan vitamina C, A, B1, B2, B5, B& y E. En el caso de los minerales, puedes encontrar el potasio, fósforo y el boro, siendo uno de los alimentos más completos y ricas en boro que facilita la asimilación del calcio y del magnesio en el organismo.
¿El agua de manzana ayuda con los dolores musculares?
Las personas que consuman jugo de manzana con mucha frecuencia podrán evitar los dolores musculares después de una larga rutina de entrenamiento o jornada laboral por su contenido de potasio y antioxidantes, de acuerdo con lo mencionado en Sabiduría Popular. Esta versión se refuerza con el artículo de un portal especializado en medicina y bienestar.
Según la página web de expertos Medine Plus, el potasio de un jugo de manzana "ayuda a la función de nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. También permite que los nutrientes fluyan células y a expulsar los desechos de estas"
¿Cómo preparar jugo de manzana?
Existe diferentes recetas para preparar jugo de manzana, sobre todo para consumir en ayunas. Recuerda que debes consumir de forma frecuente esta fruta para obtener sus beneficios y energía. Los ingredientes son fáciles de conseguir y no te tomaría mucho tiempo de realizarla.
Ingredientes:
- 4 tazas de agua.
- 5 cucharadas de sumo de limón.
- 4 manzanas de color rojo o verdes.
- 2 cucharadas de miel orgánica de abeja.
En su preparación debes lavar bien las manzanas y córtalas en 4 trozos y retira el corazón. Si deseas puedes añadir las semillas y luego colocar todos los ingredientes mencionados en una licuadora para iniciar con la preparación.
