Cargando...
¡LO ÚLTIMO!

Falleció Miguel Ángel Russo

El mejor ejercicio para hacerlo toda la vida según Harvard

En las siguientes líneas descubrirás qué actividad es la que podrás realizar hasta la vejez por ser considerada la más completa y eficiente.

Este ejercicio puedes empezar a hacerlo a cualquier edad. | Composición: Libero.pe | Difusión

Entrenar nuestro cuerpo y mantenerlo ejercitado es una de las actividades más importantes al igual que la alimentación. Lamentablemente, muchas personas no las realizan por falta de tiempo, o no saber cuáles hacer. Para nuestra suerte, la prestigiosa universidad de Harvard ha recomendado el ejercicio que puedes realizar toda tu vida.

Las dificultades del día a día y la abrumadora rutina pueden provocar ansiedad, además de estrés. Por ello, es sumamente importante liberar toda la tensión y las energías negativas de algún modo, especialmente con ejercicio.

¿Cuál es el mejor ejercicio según Harvard?

Porque puede ser practicado toda la vida y porque es el más completo de todos, la universidad de Harvard recomendó, basándose en su investigación, el yoga, pues además de desestresarnos, mejora nuestra fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los beneficios son tanto físicos como mentales.

El yoga es el ejercicio más completo que puede practicarse por niños y adultos. Fuente: Difusión.

El yoga es una excelente actividad que puede ser practicada a cualquier edad y trabajar diferentes áreas de tu cuerpo al mismo tiempo. Puede que nunca hayas realizado este ejercicio, sin embargo, una vez que inicies no tardarás en sentir los primeros resultados a favor de tu cuerpo.

Por otro lado, esta actividad está al alcance de todos, pues si no puedes ir o costear una clase presencial, podrás realizarla dentro de la comodidad de tu hogar dejándote guiar por los innumerables videos tutoriales sobre yoga que existen dentro del ciberespacio.

Bienestar

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

¿Qué beneficios tiene el higo para la salud?

¿Qué beneficios tiene consumir la Pitahaya o 'Fruta del Dragón de Perú?

Estados Unidos

MALA noticia para inmigrantes: redada nocturna en Chicago deja más de 30 detenidos

MALA noticia para inmigrantes: redada nocturna en Chicago deja más de 30 detenidos

Work and Travel 2025 en Estados Unidos: ¿Qué requisitos se necesitan para viajar y ganar dinero?

Grave delito en Walmart: reportan detención de hombre acusado de grabar a una clienta y esta fue su indignante confesión

Fútbol Internacional

¿A qué hora juega Colombia vs. Sudáfrica y dónde ver octavos de final del Mundial Sub 20?

¿A qué hora juega Colombia vs. Sudáfrica y dónde ver octavos de final del Mundial Sub 20?

Paraguay vs. Noruega por Mundial Sub 20: horario, canal y dónde ver transmisión

Argentina vs. Nigeria por Mundial Sub 20: horario y dónde ver el partido

Fútbol Peruano

¡Es de primera! Corte de Justicia le da la razón a Ayacucho FC y se mantiene en la Liga 1 2025

¡Es de primera! Corte de Justicia le da la razón a Ayacucho FC y se mantiene en la Liga 1 2025

¿Incómodo? Jean Ferrari le dejó rotundo mensaje a Renato Tapia tras polémico tuit: "Se va a.."

Rebagliati resaltó fichaje de Alianza Lima pese a nueva derrota: "Un nivel impresionante"