Cargando...

El mejor ejercicio para hacerlo toda la vida según Harvard

En las siguientes líneas descubrirás qué actividad es la que podrás realizar hasta la vejez por ser considerada la más completa y eficiente.

Este ejercicio puedes empezar a hacerlo a cualquier edad. | Composición: Libero.pe | Difusión

Entrenar nuestro cuerpo y mantenerlo ejercitado es una de las actividades más importantes al igual que la alimentación. Lamentablemente, muchas personas no las realizan por falta de tiempo, o no saber cuáles hacer. Para nuestra suerte, la prestigiosa universidad de Harvard ha recomendado el ejercicio que puedes realizar toda tu vida.

Las dificultades del día a día y la abrumadora rutina pueden provocar ansiedad, además de estrés. Por ello, es sumamente importante liberar toda la tensión y las energías negativas de algún modo, especialmente con ejercicio.

¿Cuál es el mejor ejercicio según Harvard?

Porque puede ser practicado toda la vida y porque es el más completo de todos, la universidad de Harvard recomendó, basándose en su investigación, el yoga, pues además de desestresarnos, mejora nuestra fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los beneficios son tanto físicos como mentales.

El yoga es el ejercicio más completo que puede practicarse por niños y adultos. Fuente: Difusión.

El yoga es una excelente actividad que puede ser practicada a cualquier edad y trabajar diferentes áreas de tu cuerpo al mismo tiempo. Puede que nunca hayas realizado este ejercicio, sin embargo, una vez que inicies no tardarás en sentir los primeros resultados a favor de tu cuerpo.

Por otro lado, esta actividad está al alcance de todos, pues si no puedes ir o costear una clase presencial, podrás realizarla dentro de la comodidad de tu hogar dejándote guiar por los innumerables videos tutoriales sobre yoga que existen dentro del ciberespacio.

Bienestar

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

¿Qué beneficios tiene el higo para la salud?

¿Qué beneficios tiene consumir la Pitahaya o 'Fruta del Dragón de Perú?

Estados Unidos

ALERTA, inmigrantes mexicanos: Estados Unidos avisa que las visas pueden ser CANCELADAS en cualquier momento

ALERTA, inmigrantes mexicanos: Estados Unidos avisa que las visas pueden ser CANCELADAS en cualquier momento

Alerta inmigrantes venezolanos y haitianos en EE. UU.: solicitan extender el TPS para este grupo de extranjeros y FAIR se pronuncia

CBP confirma la mejor noticia para inmigrantes: los NUEVOS requisitos para tramitar el documento que reemplaza a la VISA y pasaporte

Fútbol Internacional

Al Nassr vs Al Ittihad EN VIVO por Copa del Rey de Campeones: horario, pronóstico y dónde ver

Al Nassr vs Al Ittihad EN VIVO por Copa del Rey de Campeones: horario, pronóstico y dónde ver

Atlético Mineiro vs Independiente del Valle EN VIVO por semifinal de la Sudamericana: hora y canal

Partidos de hoy EN VIVO, martes 28 de octubre: programación y dónde ver fútbol gratis

Fútbol Peruano

Universitario confirmó a ex Rosario Central por todo el 2026 tras el tricampeonato: "Por una..."

Universitario confirmó a ex Rosario Central por todo el 2026 tras el tricampeonato: "Por una..."

Tabla de posiciones Acumulado Liga 1 y Clausura 2025: resultados de la fecha 16

Derrota de Sporting Cristal puede complicar clasificación de Alianza Lima a la Copa Libertadores