Cargando...
EN DIRECTO

Alianza Lima vs Sporting Cristal por el Clausura

EN VIVO

Tabla del Torneo Clausura y Acumulado Liga 1

La rutina de ejercicios que seguía Bruce Lee en los 60 que querrás imitar

El máximo exponente del cine de las artes marciales llevaba una rutina de ejercicios muy marcada y disciplinada. ¿Y tú podrías seguirla?

Bruce Lee tenía detallado en un diario su rutina de ejercicios | Orange Sky Golden Harvest | Orange Sky Golden Harvest

Pese a su prematura muerte, la cual se dio cuando apenas tenía 32 años, Bruce Lee siempre será recordado como la figura más influyente de las artes marciales y las películas de ese tipo. Teniendo eso en cuenta, muchos aspectos de su vida, a veces quedados en el misterio, causan mucha intriga entre el público en general.

Gracias a diferentes fuentes, hemos podido conocer ciertos aspectos curiosos de la vida de Bruce Lee. Si hay algo que sabemos, es que el artista marcial dedicó su vida a entrenar ardua y disciplinadamente. Tal era su disciplina, que tenía un diario donde registraba sus rutinas de ejercicios, del cual una página se viralizó hace poco.

El diario con la rutina de Bruce Lee

En una época donde no existía la nube para guardar tus archivos en línea, Bruce Lee contaba con un diario de entrenamiento. Gracias al documento que data de 1965, hemos podido conocer la rutina que ejercía el actor y productor en el gimnasio.

Y seguro a más de uno le interesará conocerla para tratar de integrar esas series y repeticiones. Si quieres conocer qué hacía el maestro de las artes marciales en el gimnasio, revisa esta lista basada en el documento antes mencionado de 1965:

  • Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones con 95 libras (43.09 kilos).
  • Press francés: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
  • Curl de bíceps inclinado: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
  • Press francés (nuevamente): 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
  • Curl de bíceps: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
  • Flexiones: 3 series de 10 repeticiones.
  • Curl a dos manos: 3 series de 10 repeticiones.
  • Estiramiento de tríceps: 3 series de 8 repeticiones.
  • Círculos con mancuerna: 4 series al fallo muscular.
  • Curl inverso: 4 series de 6 repeticiones.
  • Curl de muñeca: 4 series al fallo muscular con 64 libras (29.02 kilos).
  • Curl de muñeca: 4 series al fallo muscular con 10 libras (4.54 kilos).
  • Encogimientos de abdominales: 5 series de 12 repeticiones.
  • Elevaciones de gemelos: 5 series de 20 repeticiones con el peso corporal.

Ya son casi 60 años de ese documento y vemos con mucha curiosidad los ejercicios que Bruce Lee llevaba a cabo. Si bien falta información como la cantidad de tiempo que dedicaba o cuántas veces a la semana hacía esta rutina, esto nos sirve para imaginar un día de él en el gimnasio.

Bienestar

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

Las 4 frutas que te ayudarán a ganar masa muscular

¿Qué beneficios tiene el higo para la salud?

¿Qué beneficios tiene consumir la Pitahaya o 'Fruta del Dragón de Perú?

Estados Unidos

La mala noticia para peruanos en EE. UU.: viajeros que cometen este error común pierden su visa por años

La mala noticia para peruanos en EE. UU.: viajeros que cometen este error común pierden su visa por años

Atención, residentes del Área de la Bahía: este hombre buscado fue sorprendido robando US$1.500 en mercadería de farmacias

¿Cómo sacar un pasaporte venezolano desde Estados Unidos? Los 5 pasos que debes seguir en agosto de 2025

Fútbol Internacional

Prensa ecuatoriana dio firme comentario sobre Cueva tras ausencia en triunfo de Emelec: "Hay que..."

Prensa ecuatoriana dio firme comentario sobre Cueva tras ausencia en triunfo de Emelec: "Hay que..."

Partidos de hoy EN VIVO, lunes 4 de agosto: programación, horario y dónde ver fútbol

U Católica recibió dura sanción de la FIFA a días de enfrentar a Alianza Lima por Sudamericana

Fútbol Peruano

Gianfranco Chávez será jugador de Alianza Lima: blanquiazules comprarán el 100% del pase a Cristal

Gianfranco Chávez será jugador de Alianza Lima: blanquiazules comprarán el 100% del pase a Cristal

Sergio Peña dio firme calificativo sobre Yotún previo clásico ante Sporting Cristal: "Es un..."

Erick Osores dio tajante opinión sobre la llegada de Jean Ferrari a la FPF: "Un personaje..."