La rutina de ejercicios que seguía Bruce Lee en los 60 que querrás imitar
El máximo exponente del cine de las artes marciales llevaba una rutina de ejercicios muy marcada y disciplinada. ¿Y tú podrías seguirla?
Pese a su prematura muerte, la cual se dio cuando apenas tenía 32 años, Bruce Lee siempre será recordado como la figura más influyente de las artes marciales y las películas de ese tipo. Teniendo eso en cuenta, muchos aspectos de su vida, a veces quedados en el misterio, causan mucha intriga entre el público en general.
Gracias a diferentes fuentes, hemos podido conocer ciertos aspectos curiosos de la vida de Bruce Lee. Si hay algo que sabemos, es que el artista marcial dedicó su vida a entrenar ardua y disciplinadamente. Tal era su disciplina, que tenía un diario donde registraba sus rutinas de ejercicios, del cual una página se viralizó hace poco.
El diario con la rutina de Bruce Lee
En una época donde no existía la nube para guardar tus archivos en línea, Bruce Lee contaba con un diario de entrenamiento. Gracias al documento que data de 1965, hemos podido conocer la rutina que ejercía el actor y productor en el gimnasio.
Y seguro a más de uno le interesará conocerla para tratar de integrar esas series y repeticiones. Si quieres conocer qué hacía el maestro de las artes marciales en el gimnasio, revisa esta lista basada en el documento antes mencionado de 1965:
- Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones con 95 libras (43.09 kilos).
- Press francés: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
- Curl de bíceps inclinado: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
- Press francés (nuevamente): 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
- Curl de bíceps: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras (29.02 kilos).
- Flexiones: 3 series de 10 repeticiones.
- Curl a dos manos: 3 series de 10 repeticiones.
- Estiramiento de tríceps: 3 series de 8 repeticiones.
- Círculos con mancuerna: 4 series al fallo muscular.
- Curl inverso: 4 series de 6 repeticiones.
- Curl de muñeca: 4 series al fallo muscular con 64 libras (29.02 kilos).
- Curl de muñeca: 4 series al fallo muscular con 10 libras (4.54 kilos).
- Encogimientos de abdominales: 5 series de 12 repeticiones.
- Elevaciones de gemelos: 5 series de 20 repeticiones con el peso corporal.
Ya son casi 60 años de ese documento y vemos con mucha curiosidad los ejercicios que Bruce Lee llevaba a cabo. Si bien falta información como la cantidad de tiempo que dedicaba o cuántas veces a la semana hacía esta rutina, esto nos sirve para imaginar un día de él en el gimnasio.
