"¿El CALCIO reduce el dolor en las rodillas?", por el Dr. Luis Cotillo

Hola, soy el doctor Luis Cotillo, traumatólogo, especialista en Medicina Deportiva y actualmente columnista en el Diario Líbero.

Una pregunta común que llega a mi consulta es si el calcio es bueno para las rodillas. A menudo escuchamos que la falta de calcio puede ser la causa del dolor en esta articulación, pero este es un mito que merece ser desmentido. El calcio es esencial para la salud ósea, pero su relación directa con el dolor de rodillas no es tan clara como se suele pensar. El dolor en esta zona puede deberse a diversas razones, como lesiones en ligamentos, tendinitis, o problemas de cartílago, los cuales no se corrigen simplemente aumentando la ingesta de calcio.

Es importante entender que el calcio fortalece los huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis, pero no alivia los dolores articulares directamente. En cambio, una dieta equilibrada que incluya otros nutrientes, como el magnesio, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3, puede ser más beneficiosa para mantener las articulaciones saludables y reducir la inflamación. Además, mantener un peso adecuado y realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos que rodean la rodilla también son fundamentales para su bienestar.

En resumen, aunque el calcio tiene un rol crucial en la salud ósea, no es un remedio mágico para el dolor de rodillas. Si experimentas molestias en esta articulación, lo mejor es acudir a un especialista que evalúe tu situación y te brinde el tratamiento adecuado. La educación y la prevención son claves para mantener una buena salud articular.

El médico cuenta con un centro especialista en fisioterapia, traumatología y medicina deportiva, lugar en el que él mismo atiende a sus pacientes (Sport Medical Center). A continuación sus datos de contacto: