Conoce los países con "Zonas azules, donde las personas VIVEN más de 100 años: ¿Cuál es su secreto?

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¿Cuáles son los países con 'zonas azules?

• Ikaria, en Grecia
• Okinawa, en Japón
• Región Ogliastra, en Cerdeña, Italia
• Loma linda, en California, España
• Península de Nicoya, en Costa Rica

Estos son algunos hábitos de las personas que viven en Zonas Azules para vivir más de 100 años

• Actividad física moderada y constante: Este grupo no son deportistas del alto nivel, pero siempre han trabajado y han necesitado trasladarse de un lado a otro.
• Tener un propósito de vida: Para despertarse todos los días es que tienen algo que cumplir.
• Niveles bajos de estrés: evitan las preocupaciones laborales, persistentes, que suman presión a la vida diaria.
• Alimentación centrada en frutas y verduras: Sus comidas están basadas en lo que proporciona la naturaleza, ellos comen hasta saciar su hambre, pero nunca se exceden.
• Tienen un uso moderado del alcohol: su consumo de alcohol es en pequeñas dosis. Además, las drogas y el cigarrillo están desterrados de las Zonas Azules.
• Vida familiar: En estas Zonas Azules se ha comprobado que quienes son pareja viven que más que sus hermanos. Esto quiere decir que una esposa tiene mayor esperanza de vida si su esposo es longevo, por lo que los genes no lo determinan.
• Vida social: un involucramiento en la vida de la comunidad.