Cargando...
¡LO ÚLTIMO!

Falleció Miguel Ángel Russo

¿Las personas con artrosis pueden realizar ejercicios?, por el Dr. Luis Cotillo

¿Las personas con artrosis pueden hacer ejercicio? El Dr. Luis Cotillo explica qué actividades son seguras según el grado de la enfermedad y cuáles se deben evitar.

¿Las personas con artrosis pueden realizar ejercicios?

Hola, soy el doctor Luis Cotillo, traumatólogo y especialista en Medicina Deportiva. Hoy quiero abordar una duda frecuente entre los pacientes: ¿las personas con artrosis pueden hacer ejercicio? La respuesta depende del grado de la enfermedad. En casos leves o moderados, la actividad física es recomendable y puede ayudar a mejorar la movilidad y reducir el dolor. Sin embargo, en casos de artrosis severa (grado 4), donde el cartílago está prácticamente destruido y el dolor es intenso, el ejercicio puede ser contraproducente y debe evitarse.

Para quienes tienen artrosis moderada, los ejercicios de bajo impacto como natación, bicicleta estática o caminatas cortas pueden ser beneficiosos. Estas actividades fortalecen la musculatura que rodea la articulación, reduciendo la carga sobre ella y aliviando los síntomas. Además, ejercicios de movilidad y estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad articular. No obstante, es clave evitar deportes de alto impacto como correr o saltar, ya que pueden acelerar el desgaste del cartílago.

En los casos más avanzados de artrosis, donde hay una pérdida casi total del cartílago y dolor constante incluso en reposo, el movimiento excesivo puede generar más daño. En estas situaciones, el tratamiento se enfoca en el control del dolor con medicamentos, terapias de rehabilitación y, en algunos casos, cirugía como el reemplazo articular. Por ello, antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, es fundamental acudir a un especialista para evaluar el estado de las articulaciones y recibir una recomendación personalizada.

En conclusión, el ejercicio puede ser un gran aliado para las personas con artrosis, siempre que se adapte a su condición y se realice de manera segura. Si tienes dudas sobre qué tipo de actividad física es adecuada para ti, consulta con un traumatólogo. Un plan bien estructurado puede ayudarte a mantener la movilidad, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida.

¿Cómo contactar al doctor Luis Cotillo?

El médico cuenta con un centro especialista en fisioterapia, traumatología y medicina deportiva, lugar en el que él mismo atiende a sus pacientes (Sport Medical Center). A continuación sus datos de contacto:

  • Ubicación: Av. Francisco Javier Mariátegui 1294, Jesús María, Lima
  • Citas: 989 366 436
  • Temas

Más Deportes

Liga Peruana de Vóley 2025: programación de partidos de la fecha 1

Liga Peruana de Vóley 2025: programación de partidos de la fecha 1

Ex Alianza Lima sorprende y se luce en entrenamiento de Universitario para emoción de hinchas

UFC 320: Pereira venció por KO a Ankalaev y recuperó cinturón de título de semipesado

Estados Unidos

MALA noticia para inmigrantes: redada nocturna en Chicago deja más de 30 detenidos

MALA noticia para inmigrantes: redada nocturna en Chicago deja más de 30 detenidos

Work and Travel 2025 en Estados Unidos: ¿Qué requisitos se necesitan para viajar y ganar dinero?

Grave delito en Walmart: reportan detención de hombre acusado de grabar a una clienta y esta fue su indignante confesión

Fútbol Internacional

¿A qué hora juega Colombia vs. Sudáfrica y dónde ver octavos de final del Mundial Sub 20?

¿A qué hora juega Colombia vs. Sudáfrica y dónde ver octavos de final del Mundial Sub 20?

Paraguay vs. Noruega por Mundial Sub 20: horario, canal y dónde ver transmisión

Argentina vs. Nigeria por Mundial Sub 20: horario y dónde ver el partido

Fútbol Peruano

¡Es de primera! Corte de Justicia le da la razón a Ayacucho FC y se mantiene en la Liga 1 2025

¡Es de primera! Corte de Justicia le da la razón a Ayacucho FC y se mantiene en la Liga 1 2025

¿Incómodo? Jean Ferrari le dejó rotundo mensaje a Renato Tapia tras polémico tuit: "Se va a.."

Rebagliati resaltó fichaje de Alianza Lima pese a nueva derrota: "Un nivel impresionante"