¿Cuántas calorías puedes quemar saltando cuerda? El ejercicio que supera el salir a correr

En los últimos años, miles de personas en todo el mundo han optado por hacer ejercicios para evitar el sobrepeso y las enfermedades que causan. Una de las actividades que más recomendaron es saltar soga durante varios minutos al día para quemar calorías. ¿Qué otros beneficios tiene?

La fundadora y creadora de metodología de Reto 48, Sara Álvarez, indicó que este ejercicio aeróbico involucra a todo el cuerpo y podría quemar una gran cantidad de calorías, dependiendo de la intensidad. "Unos 15 minutos de salto a la comba equivalen al doble de correr", añadió.

De acuerdo con la experta ya mencionada, si las personas hagan cuerda durante 30 minutos al día podrían quemar entre 300 y 450 calorías al día; además, de que hacen trabajar diferentes partes de su cuerpo.

"Se pueden llegar a quemar entre 300 y 450 calorías en 30 minutos, como comentaba, dependerá de la intensidad del ritmo que le demos al entrenamiento. Se llega a hablar que con un buen entrenamiento de comba quemamos de 10 a 13 calorías por minuto", indicó.

El director del gimnasio boutique Fit Club Madrid, Alex García, sostuvo que saltar cuerda no solo ayuda a perder peso, sino también a "eliminar líquidos, favorece la coordinación y aumenta la agilidad y velocidad, así o elimina el estrés".