Liga Nacional de Vóley: 5 consejos para disfrutar la nueva temporada de forma segura y rendir al máximo

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5 consejos para disfrutar el Vóley de forma segura

• 1. Calentar adecuadamente antes de cada partido: Realizar un buen calentamiento reduce el riesgo de lesiones musculares y prepara el cuerpo para la actividad intensa. Dedicar al menos 10-15 minutos a estiramientos dinámicos y ejercicios específicos, como saltos y desplazamientos laterales, es esencial para cualquier aficionado que quiera disfrutar de un juego seguro y eficiente.

• 2. Protegerse con rodilleras y tobilleras: Las caídas son parte del juego, pero se pueden minimizar sus efectos con la protección adecuada. El uso de rodilleras evita golpes directos en las articulaciones, mientras que las tobilleras brindan soporte adicional en los movimientos laterales, reduciendo el riesgo de esguinces.

• 3. Utilizar zapatillas diseñadas para el vóley: Olympikus ha lanzado las "Quadra BR1", unas zapatillas que destacan por su comodidad, estabilidad y precisión. Equipadas con la tecnología ELEVA PRO para mayor ligereza y amortiguación, y el sistema GRIPPER que asegura un agarre firme, su diseño mejora la estabilidad en movimientos rápidos. Además, cuentan con un envolvente de poliéster y un forro transpirable que se ajustan al pie como un calcetín, ofreciendo confort superior en cada jugada.

• 4. Mantener una buena hidratación: La deshidratación puede afectar el rendimiento y aumentar el riesgo de calambres musculares. Beber agua antes, durante y después del juego es fundamental para mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Una buena hidratación es clave para conservar la energía y la resistencia durante todo el partido.

• 5. Conocer los límites y descansar adecuadamente: Jugar al vóley implica esfuerzo físico y mental, por lo que es esencial respetar los límites del cuerpo. Descansar lo suficiente entre partidos y recuperar energías adecuadamente son claves. Las zapatillas “Quadra BR1” han sido diseñadas pensando en la comodidad durante largos periodos de uso, brindando el soporte necesario para reducir la fatiga muscular.