¿Cuántas calorías puedes quemar saltando cuerda? El ejercicio que supera el salir a correr
En la siguiente nota podrás conocer más detalles sobre los beneficios que aportan saltar cuerda cada día. ¿Cuántas calorías puedes quemar?
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En los últimos años, miles de personas en todo el mundo han optado por hacer ejercicios para evitar el sobrepeso y las enfermedades que causan. Una de las actividades que más recomendaron es saltar soga durante varios minutos al día para quemar calorías. ¿Qué otros beneficios tiene?
La fundadora y creadora de metodología de Reto 48, Sara Álvarez, indicó que este ejercicio aeróbico involucra a todo el cuerpo y podría quemar una gran cantidad de calorías, dependiendo de la intensidad. "Unos 15 minutos de salto a la comba equivalen al doble de correr", añadió.
¿Cuántas calorías puedes quemar saltando cuerda?
De acuerdo con la experta ya mencionada, si las personas hagan cuerda durante 30 minutos al día podrían quemar entre 300 y 450 calorías al día; además, de que hacen trabajar diferentes partes de su cuerpo.
"Se pueden llegar a quemar entre 300 y 450 calorías en 30 minutos, como comentaba, dependerá de la intensidad del ritmo que le demos al entrenamiento. Se llega a hablar que con un buen entrenamiento de comba quemamos de 10 a 13 calorías por minuto", indicó.
¿Cuáles son los beneficios de saltar cuerda?
El director del gimnasio boutique Fit Club Madrid, Alex García, sostuvo que saltar cuerda no solo ayuda a perder peso, sino también a "eliminar líquidos, favorece la coordinación y aumenta la agilidad y velocidad, así o elimina el estrés".