"¿Juegas pichanga y no calientas? Podrías lesionarte de gravedad", por Dr. Cotillo
El médico Luis Cotillo, especialista en Traumatología y Medicina Deportiva, realiza un análisis y recomienda calentar antes de jugar pichangas.
Para todos los pichangueros de fin de semana, aquellos que se lanzan a la cancha sin dedicar un tiempo adecuado al calentamiento, es crucial entender el impacto que esto puede tener en nuestra salud. Si tienes más de 35 años y no realizas un calentamiento previo de 15 a 20 minutos antes de jugar fulbito, el riesgo de sufrir lesiones graves, como una rotura del tendón de Aquiles, aumenta considerablemente. El tendón de Aquiles, una de las estructuras más importantes para la movilidad y estabilidad del pie, es especialmente vulnerable cuando los músculos y articulaciones no están adecuadamente preparados para el esfuerzo físico.
El calentamiento previo a la actividad física no solo prepara los músculos para el esfuerzo, sino que también incrementa la circulación sanguínea y la elasticidad de los tejidos, reduciendo así la probabilidad de lesiones. Además, el calentamiento mejora la coordinación y la capacidad de respuesta, lo cual es esencial en deportes rápidos y exigentes como el fulbito. Ignorar esta etapa puede llevar a lesiones que no solo te sacarán de la cancha, sino que podrían requerir procedimientos quirúrgicos y largos períodos de recuperación.
Como médico especialista en Traumatología y Medicina Deportiva, mi recomendación es clara: si vas a jugar, asegúrate de dedicar de 15 a 20 minutos a un calentamiento adecuado. Este simple hábito puede marcar una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo. No te arriesgues a enfrentar problemas graves que podrían haberse evitado con un poco de precaución y preparación. Recuerda, en Sport Medical estamos aquí para ofrecerte soluciones y asesoramiento para mantenerte en forma y libre de lesiones. Tu salud y tu disfrute del deporte son nuestra prioridad.
¿Cómo contactar al doctor Luis Cotillo?
El médico tiene un centro especialista en fisioterapia, traumatología y medicina deportiva, lugar en el que él mismo atiende a sus pacientes (Sport Medical Center). A continuación sus datos de contacto:
- Ubicación: Av. Francisco Javier Mariátegui 1294, Jesús María, Lima
- Citas: 989 366 436
