¿Quieres quemar grasa abdominal en 10 minutos? Estos ejercicios te salvarán la vida

Reducir la grasa abdominal no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible. Tanto hombres como mujeres trabajan para conseguir un estado físico adecuado y mantenerse en forma lo máximo posible. Es importante resaltar que también se debe acompañar con una alimentación balanceada.

La zona del abdomen es uno de los lugares más difíciles para trabajar, pero esto no quiere decir que sea imposible. Generalmente, las personas se frustran rápidamente al ver que no obtienen resultados en tiempo corto, pero esto se debe a que quizás no lo estén realizando de manera correcta.

A diferencia de otras zonas del cuerpo, para trabajar en mejorar el aspecto del abdomen es necesario tener mucha motivación ya que el proceso será lento. La disciplina también es un factor a tener en cuenta.

La bisagra: se trata de series de abdominales que se realizan desde la rodilla hasta el codo. Es un ejercicio fundamental que sirve para trabajar esta parte del cuerpo. Realiza 3 series de 20 repeticiones teniendo un descanso de 30 segundos.

El puente: aquí trabajarás los músculos abdominales y también la estabilidad del cuerpo. Realiza 5 puentes aguantando 30 segundos y con un descanso de 15 segundos entre cada pausa.

Sentadillas: es uno de los ejercicios más básicos y clásicos en toda rutina. Estos tienen un rol fundamental para trabajar el vientre. Por ello, es aconsejable realizar una sentadilla cada dos segundos durante un minuto y teniendo 15 segundos de descanso.