<blockquote class=" wp-block-quote"><p dir="ltr"><strong>PUEDES VER:</strong>&nbsp;<a href="https://libero.pe/futbol-internacional/1474362-youtube-colombia-vs-polonia-vivo-video-gol-luis-sandoval-2-0-cafetero-mundial-sub-20-2019">Colombia vs Polonia: Gol de lujo de Luis Sandoval para el 2-0 cafetero en Mundial Sub-20 [VIDEO]</a></p></blockquote><p dir="ltr">Como se puede ver en el corto video compartido, <a href="https://libero.pe/tag/sergio-ramos">Sergio Ramos</a> se encuentra reforzando la parte muscular de su brazo derecho, además de la resistencia en sus piernas. Tomando el bidón de agua, el aguerrido defensor eleva y desciende su ‘nueva máquina de entrenamiento’, lo que provoca un importante esfuerzo, lo que sirve para mejorar su físico. Sin duda, un buen plan casero.</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bx0Dn63lo81/" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"><div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"><div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div><div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"><div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div><div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div><div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div><div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bx0Dn63lo81/" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"></a></div><div style="padding-top: 8px;"><div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bx0Dn63lo81/" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">Ver esta publicación en Instagram</a><div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div><div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div><div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div><div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div><div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;<div style="margin-left: 8px;"><div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div><div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)">&nbsp;<div style="margin-left: auto;"><div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div><div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div><div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div><p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bx0Dn63lo81/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Wherever you are, whatever it takes... train hard! 🏋🏻‍♂️ 🏃🏻‍♂️💪🏻 #NonStop #WorkWorkWork</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/sergioramos/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Sergio Ramos</a> (@sergioramos) el 23 May, 2019 a las 10:27 PDT</p></div></blockquote><script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<blockquote class=" wp-block-quote"><p dir="ltr"><strong>PUEDES VER:</strong>&nbsp;<a href="https://libero.pe/futbol-peruano/seleccion-peruana/1473397-seleccion-peruana-marathon-presento-nueva-camiseta-copa-america-brasil-2019">Selección Peruana hizo oficial el nuevo diseño de su camiseta para la Copa América Brasil 2019 [FOTOS / VIDEO]</a></p></blockquote><p dir="ltr">Tras publicar la escena en sus redes sociales, los miles de seguidores con los que cuenta felicitaron su revolucionario estilo de entrenamiento, muchos con el posible plan de imitarlo. <strong>Sergio Ramos</strong> no solo se ha convertido en un modelo a seguir por su desenvolvimiento en el terreno de juego, sino también por aprovechar sus ratos libres para entrenar.</p>

Instagram | Sergio Ramos revoluciona el estilo de entrenamientos tras terminar temporada con Real Madrid | VIDEO

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